LPC · Vægttab & hverdagsvaner
Du behøver ikke ændre hele dit liv på mandag. Vi finder de små ændringer i mad, bevægelse og vaner, der giver mening for dig — og hjælper dig med at holde fast.
36 års erfaring som træner.
Personligt blik for dit næste skridt.
Vi arbejder med dine måltider, portioner og valg i en hverdag, der også skal fungere.
Gåture, svømning eller noget helt tredje. Det skal passe til dig og dine muligheder.
Overskuelige mål og aftaler, der gør det tydeligt, hvad du skal fokusere på nu.
Tre forløb · ét personligt udgangspunkt
Vælg den støtte, du har brug for. Alle forløb varer 12 uger, har en samlet pris og begynder med dig og din hverdag.
Til dig, der vil have en klar retning og selv kan holde fast i hverdagen.
Du arbejder selv mellem de aftalte opfølgninger.
Vælg StartTil dig, der gerne vil have en coach, som følger op og hjælper dig videre hver uge.
Én samlet skriftlig tilbagemelding hver uge.
Vælg StøtteTil dig, der ønsker tæt kontakt, ugentlige samtaler og en plan, der justeres sammen med dig.
Svar på beskeder inden for 2 hverdage.
Vælg Tæt påAlle priser er samlede forløbspriser. Ingen oprettelse eller automatisk forlængelse. Forløbene foregår online eller på telefon.
Se detaljen – skab udviklingen
Jeg bruger min erfaring som træner til at skabe struktur, stille spørgsmål og følge op. Sammen gør vi dit mål konkret, så du ved, hvad du kan arbejde med i hverdagen.
Jan Løth Kryzhevskiy Performance coach · LPCHvad fungerer allerede? Hvad spænder ben? Vi afklarer dit mål og den støtte, du har brug for.
Du får overskuelige fokuspunkter i mad, bevægelse og vaner, som du kan afprøve i praksis.
Opfølgningen afhænger af din pakke. Vi bruger dine erfaringer til at finde de næste skridt.
Før du starter
Et forløb med klare aftaler om indhold, kontakt og pris.
Vi tager udgangspunkt i den mad, du allerede spiser, og de måltider, der passer til din hverdag. Vi arbejder med madvalg, portioner og struktur. Du behøver ikke lave særskilt mad til dig selv for at være med.
Nej. Bevægelse kan være gåture, cykling, svømning eller anden motion, du har lyst og mulighed for at holde fast i. I Tæt på får du en individuel bevægelsesplan til dit niveau og din hverdag.
Det er individuelt. Der loves ikke et bestemt antal kilo på 12 uger. Vi følger dine vaner og din udvikling og justerer undervejs. Vægt og eventuelle mål kan indgå, hvis du ønsker det.
Samtaler foregår online eller på telefon. Start har de opfølgninger, der står i pakken. Støtte har én samlet skriftlig tilbagemelding om ugen. I Tæt på kan du også samle dine spørgsmål i op til to beskeder pr. uge, som besvares inden for to hverdage.
Du køber ét samlet forløb på 12 uger til den viste pris. Der er intet oprettelsesgebyr og ingen automatisk forlængelse. Indhold, opstart og betaling aftales skriftligt, før dit forløb begynder. En forespørgsel på hjemmesiden er uforpligtende.
De tre pakker er onlineforløb. Fysiske 1:1-sessioner, svømmeundervisning og entré er ikke inkluderet og aftales særskilt, hvis du ønsker det.
Dit første skridt
Fortæl mig kort, hvad du ønsker hjælp til. Så tager vi en uforpligtende snak om, hvilket forløb der passer til dig.
Tal med Jan om vægttab Du kan også ringe: 61 77 18 67